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科學實證|靜觀提升腦功能的六種方法

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2011年哈佛研究團隊發現,接受8星期靜觀訓練後出現腦皮質增厚現象,特別是在掌管學習及記憶能力的海馬體,及其他與調節情緒相關的部分。腦皮質位於腦部外緣,負責思考、記憶、判斷、推理、抽象理解和計劃等高等能力。研究又指,即使每天只進行短短幾分鐘的靜觀練習,亦會為腦朋友帶來各種好處包括:

 

1. 增強免疫力

2. 抗抑鬱

3. 提升保持正面的態度

4. 改善集中專注力

5. 延緩衰老

6. 舒緩焦慮與壓力

 

原文:http://www.choosemuse.com/blog/6-ways-meditation-can-change-the-brain/?utm_source=email&utm_medium=email&utm_campaign=grey_matter

 

 

 

現正開辦之靜觀訓練課程

 

 

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