午間靜觀工作坊3.0:培養心理韌性-接納的心

20

jan 2021

日期:2021年1月20日 (星期三) 

時間:中午1:00 – 2:00

費用:免費

安頓身心,迎接新開始。
年末年始,本計劃將一連2個月,每星期一次舉辦免費午間線上工作坊。第6回活動【午間靜觀工作坊3.0:培養心理韌性-接納的心】將邀請靜觀導師教你好好照顧起伏不定的心情,輔以伸展及覺察情緒與念頭練習,以更好的面對挑戰。


導師|鄧小聰先生

完成靜觀訓練包括:

.靜觀認知治療導師基礎課程(牛津大學靜觀中心及香港靜觀中心合辦)

.靜觀生活課程導師訓練(牛津大學靜觀中心)

.靜觀教養進階導師靜觀訓練(阿姆斯特丹大學)

.MYmind 進階導師靜觀訓練(阿姆斯特丹大學)

.英國認證教育工作者靜觀導師(Misp)

.社會科學社會工作碩士(香港中文大學)

.應用科學碩士(McMaster University)

.躬行靜觀工作室創辦人

.2008 年開始進行個人靜觀修習; 自2014年於中小學、大學、社福機構、政府部門及社區提供靜觀訓練並協助相關研究


形式|以線上視像對話平台進行

諮詢_ 請致電3413 1620 / 6011 3126或電郵致refresh@bokss.org.hk

注意事項

1. 請尊重講者的知識產權,請勿錄影、錄音或直接拍照工作坊之內容
2. 本活動設有名額,先到先得,額滿即止。成功登記人士將在活動舉辦前一個工作天,透過電郵或短訊接收附有登入資料的確認通知;尚未收到通知的登記人士,請檢查「垃圾郵件」匣
3. 活動進行期間將會進行錄影作日後教育及宣傳用途。
4. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告,當天活動將會取消及另行通知延期安排
5. 參加者向本機構提供之個人資只用作報名之用,並受個人資料(私隱)條例保障

【R.A.I.N心靈及時雨語音練習】
available
now

語言:廣東話

尋找有時,失落有時,縱使工作暫時停擺,在感到沮喪﹑無望的時候,其實我們更加需要好好照顧自己,愛護自己,這樣才有力量走過低谷。

收聽:按此收聽

 
【靜觀練習語音導航】
available
now

日期即日起,逢星期一、三上線

語言:廣東話

集數:全8集

本處製作的靜觀練習語音導航現已於線上免費放送,由靜觀認知治療導師帶您在家展開一段尋找內心平安的自我覺察旅程。

 

導師:潘文輝先生 – 本處精神健康綜合社區中心督導主任,並已完成以下有關靜觀課程的訓練:美國麻省大學醫學院內觀中心主辦的Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in Mind-Body Medicine: A 7-Day Training及英國牛津靜觀中心及香港靜觀中心合辦之靜觀認知治療導師基礎課程 (Foundation Course for teaching MBCT co-organized by the Oxford Mindfulness Centre and the Hong Kong Center for Mindfulness)

#1 呼吸空間(3:30)收聽

#2 靜觀呼吸練習(5:55)收聽

#3 身體掃瞄練習(8:5)收聽

#4 靜心伸展練習(7:53)收聽

#5 靜心步行練習(21:40)收聽

#6 靜心進食練習(8:50)收聽

#7 靜觀優眠練習(12:30)收聽

#8 慈心祝福練習(7:45)收聽

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