費用:港元 600

【“逆”要撐住】線上工作坊系列

15

jan  2021

日期:2021年1月15,19,28日  

時間:晚上8:00 - 9:30  

形式:以線上視像對話平台進行

費用:免費

不知不覺在疫情下度過一年了,但我們似乎每天仍在適應中;面對突如其來的壓力和變化,或多或少漸漸對這種生活感到厭倦,感到無所適從。此線上工作坊系列將從營養學、逆境心理、失業求生三方面,助你提升適應力及控制感,堅強面對逆境與變幻。
   

(工作坊 1)【提升免疫力-腸道健康Level-up】
講者|陳秋惠小姐-註冊營養師(美國)

日期|1月15日(星期五)
內容|大家知道情緒壓力與腸道健康有莫大的關係嗎? 講者除了探討腸腦連結(Gut-Brain Connection)與身心健康的智慧,還會分享攝取益生菌的貼士,助你加強身心免疫力。

 

(工作坊 2)【疫下「失業」求生術 線上工作坊】
講者|許祈聰先生及李綺雲女士-本處心理輔導員
日期|1月19日(星期二)

內容|經濟受疫情重創,影響無數家庭的生計。無論是現正失業,或是在憂慮會被失業,面對手停口停的恐懼時,應怎樣平衡生活與情緒的重擔?本工作坊將讓大家了解失業時出現的心理反應及關懷身心練習,並簡介失業時的財務策略。

 

(工作坊 3)【幻變中的平靜】
講者|何欣容小姐-註冊臨床心理學家及靜觀導師 
日期|1月28日(星期三)

內容|壓力源自於改變,面對現時急速變化的生活環境──在家工作、子女停學、三餐不繼、活動限制、健康憂慮……各種轉變都有可能令我們的壓力指數一直累積。本工作坊帶領大家提升對自身精神狀態的覺察,體驗不同增強抗逆力和心理彈性(psychological flexibility)的日常練習,希望大家能在變幻莫測的生活中都能安然渡過。
 

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注意事項:
1. 請尊重講者的知識產權,請勿錄影、錄音或直接拍照工作坊之內容


2. 本活動設有名額,先到先得,額滿即止。成功登記人士將在活動舉辦前一個工作天,透過電郵或短訊接收附有登入資料的確認通知;尚未收到通知的登記人士,請檢查「垃圾郵件」匣


3. 活動進行期間將會進行錄影作日後教育及宣傳用途。


4. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告,當天活動將會取消及另行通知延期安排


5. 參加者向本機構提供之個人資只用作報名之用,並受個人資料(私隱)條例保障

【筋骨鬆一鬆 2.0】線上午間工作坊

14

jan  2021

日期:2021年1月14日(星期四)

安頓身心,迎接新開始。
年末年始,本計劃一連2個月,每星期一次舉辦免費午間線上工作坊。第5回活動【筋骨鬆一鬆 2.0】邀請伸展治療師,透過練習各式伸展及毛巾操舒展整個身體,教大家預防因肌肉過分繃緊而引發的痛症。


導師|伸展導師 蕭煒傑先生

香港伸展運動學會私人伸展導師及伸展治療師,系統性接觸伸展運動有七年時間並修畢私人伸展導師及筋膜放鬆運動等課程。現定期為團體及個人提供伸展課堂。

時間:下午1:00-2:00

形式:以線上視像對話平台進行

費用:免費

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