「心自在」認知治療情緒管理線上工作坊

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nov 2020

日期:2020年11月5–26日

(逢週四,共4課) 

時間:晚上7:30-9:30

費用:免費

形式:線上教學平台

內容簡介:

本工作坊以當今最多實證支持的「認知治療心理學」,助你認識及改善個人因負面思想所帶來的情緒困擾,學會積極地面對各種挑戰,走出思想陷阱,讓內心自自在在。

學習重點: 
- 情緒困擾的成因   
- 情緒、思想、行為及身體反應的關連
- 思想偏差和思想規條  
- 有效的情緒管理策略
- 加強自我了解

 

導師:李青苗姑娘(本處社工)及許祈聰先生(本處輔導員)

關於【認知行為治療】

乃現今最多實證支持的心理治療,助人辨識引起其心理困擾的想法,從而糾正現有的負面思考(認知)及消極的行為模式,最終改善情緒、生理反應及人際關係,並以更有效的方法處理當下的問題。它已被廣泛應用於不同的心理健康問題上,包括:焦慮症、抑鬱症、思覺失調、壓力問題、創傷後壓力症等。

注意事項

1. 請尊重講者的知識產權,請勿錄影、錄音或直接拍照小組之內容。
2. 今年內尚未參加過本處舉辦的「心自在」情緒管理小組之報名者將獲優先考慮。
3. 四節小組皆能出席之報名者將獲優先考慮;參加者須在每次上課時簽到,出席率達 80%或以上,方可獲得課程出席證書。
4. 本小組設有名額,先到先得,額滿即止。成功登記人士其後會由本處職員透過電話聯絡,以了解及確認是否適合參加此小組。
5. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告,當天活動將會取消及另行通知延期安排。
6. 參加者向本機構提供之個人資料只作報名之用,並受個人資料(私隱)條例保障。

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